本文作者:对此Tiseo(2021年秋季数字营销实习生)。
即将到来的最后期限、接连不断的会议、临时提出的客户要求——所有这些都要在工作日的八小时内解决;这些都是引起压力的日常工作的各个方面，是典型的普通公司环境。现在，再加上大流行强加给我们的恐惧和生活方式的改变，我们就有了应对由工作驱动的生存危机的处方。可以肯定地说，我们员工的心智已经清醒了爆发了。
根据美国心理健康协会(MHA)到2021年，19%的美国成年人目前患有精神疾病。同样，根据最近的一项研究哈佛商业评论在美国，76%的受访员工表示在过去一年中至少有一种心理健康症状，高于2019年的59%。这构成了我们所依赖的最优性能的很大一部分。
随着我们进入一个全国范围内复苏的时代，企业成员与焦虑、抑郁和其他精神疾病的斗争现在被公之于众。
根据美国心理学会到2021年1月，越来越多的雇主开始为员工提供更多的心理健康资源，先知就是其中之一．现在，公司比以往任何时候都更加重视那些患有抑郁症、焦虑症或其他疾病的人，并为他们提供支持，以确保他们的整体健康、动力和生产力得以维持。
大流行如何影响工作场所的心理健康?
2020年是对各地员工造成严重破坏的一年，从病毒到向远程工作的过渡。Seer的一些团队成员公开了工作场所压力的来源，以及他们自己在大流行袭击前后与心理健康的斗争。以下是他们的回答:
Pre-COVID
“在新冠疫情之前，我可以忽略它。在新冠肺炎期间，我想，我不能忽视这一点。(指的是她个人与心理健康的斗争。)
--莎拉·韦伯，高级助理(SEO)
“因为工作，我确实有压力和焦虑。我在上一家公司的职责是非常面向客户的，所以我在工作时间以外和周末都在回复短信/电话，因为我的客户给我发问题。”
--丹尼尔·波斯纳助理(付费媒体)
Post-COVID发病
“在COVID期间，对我个人来说，有一种额外的压力，‘哦，天哪，世界着火了’，然后所有的民权事情都在发生。我的杯子压力太大了。我基本上精神崩溃了，工作是其中的一部分。”
--莎拉·韦伯，高级助理(SEO)
“就在家工作而言，前五到六个月是一个巨大的调整，因为我不习惯在家工作，我无法离开电脑。我想我已经在这方面做得更好了，但我仍然无法离开去散步或午休。我知道我可以，我的团队里没有人真的在乎，但这是我自己的心态，我的客户需要一些东西，而我无法提供它，因为我还有其他六件事要做。”
--丹尼尔·波斯纳助理(付费媒体)
与工作有关的焦虑和紧张一直存在于工作场所，几十年来，全国各地的许多员工往往将其视为“工作的一部分”，而新冠肺炎疫情则放大了这种焦虑。许多工作都有自己的挑战，对一些远程工作的人来说可能更难。
为了帮助抵消这些挑战，一般公司可以从建立一个承认心理健康的环境作为员工成功的主要因素。
COVID-19是否为提高精神疾病的透明度打开了大门?
根据一项由麦肯锡公司在美国，当雇主被要求优先考虑11项潜在的以行为健康为重点的举措时，减少耻辱感排在最后。虽然现有的心理健康耻辱得到了承认，但一些公司发现它“太抽象了，无法解决”(麦肯锡公司)．然而，一个巨大的机会正在被错过。鼓励公开披露员工症状以及这些症状如何影响业绩的公司，会让他们更好地提供支持，从而提高产出的价值。
还有几个问题:雇主们是否可以采取更多措施，促进关于精神疾病、焦虑、抑郁以及(它最终如何导致)职业倦怠的公开对话?他们能做些什么来鼓励那些正在处理这些问题的员工能够舒服地与他们交谈呢?
这个问题没有简单的答案。然而，虽然公司需要为员工提供支持，但可能需要根据个人的舒适程度定制这种支持。员工必须愿意公开他们的私人挣扎，或者至少，把它们传达给上司人力资源团队或直接主管，以便在工作场所做出改变。
打败心理健康问题的耻辱
在Seer，心理健康绝不是禁忌。(哦吼!)员工可以使用移动应用程序姜这让他们可以立即联系到行为健康教练。此外，还鼓励设立心理健康日。(是的，你没看错。)
除了为员工提供无限PTO之外，Seer的新政策使得强制性的所有员工至少休息三周，以确保有充足的时间充电。看看这个博客了解Seer解决心理健康问题并为会员提供安全空间的所有方法。
工作场所的心理健康挑战
常见的诱因
改善心理健康的第一步是确定压力的来源。根据管理咨询公司麦肯锡进行的一项研究，一些常见的压力工作场所的诱因包括但不限于:
- 单调的工作
- 沉重的工作量
- 紧迫的期限
- 冒名顶替者综合症
- 远程工作(缺乏环境多样性，室友干扰等)
管理工作压力的技巧
虽然实现和保持健康的精神状态对每个人来说都是独一无二的，但健康的精神状态对每个人来说都是独一无二的疾控中心建议采取以下措施帮助人们在日常生活中应对精神疾病。
- 在一天的工作中休息一下。
把注意力集中在与工作无关的刺激上，可能有助于减少倦怠，恢复工作效率。活动包括:
- 浏览社交媒体
- 玩游戏
- 听音乐
- 去散散步
- 优先考虑身体/精神需求
遵循良好的自我护理习惯，将你的精神和身体健康结合起来，会让你在工作时更加警觉和满足。发挥最佳作用:
- 建立一个有规律的睡眠时间表
- 均衡饮食
- 练习呼吸法和冥想
- 保持社会
仅仅因为你不在一个有饮水机的办公室里，也不能和同事共进午餐，并不意味着你不能继续与他人建立有意义的关系。为了避免远程工作可能带来的孤独感，可以和同事聊聊最喜欢的电影。打电话给家人或朋友。与他人交流来增强你的团体感。
在紧张的时刻，这些建议可以帮助你重新开始，这样你就可以处理你的任务，感觉不那么不知所措。
关键的外卖
心理健康是我们在某种程度上都在与之斗争的问题。焦虑、抑郁和心理健康问题一直影响着人们，而最近的大流行只会加剧这些问题。
而西达斯-西奈医院的心理健康专家已经注意到“大流行可能会影响我们未来的心理健康”，最近世界卫生危机中为数不多的一线希望之一是，公开谈论心理健康问题的障碍和耻辱正在开始消失。因此，越来越多的劳动力及其雇主开始认真考虑保护他们工作领域内人员的心理健康和福祉。前面还有很长的路要走，但我们正在取得进展。
所以，下次当最后期限让你感到焦虑，或者你在工作中感到精疲力竭时，要知道你并不孤单。
你的雇主支持你的心理健康吗?
以下是我们在Seer应对挑战的一些方法:
有兴趣与我们合作吗?我们招聘!我们迫不及待地想听到你的消息:
注册我们的时事通讯，获取更多这样的文章，直接发送到你的收件箱:
