你是否曾经下班回家，穿上舒适的衣服，坐下来继续想着工作?也许是一个即将到来的截止日期，一个项目发生了意想不到的转折，或者是你早些时候的一次互动。不管是什么，它正在吞噬你的思想和个人时间。
让我们面对现实吧:无论你多么热爱自己的工作，工作也会充满压力和消耗;但是工作上的压力并不一定要带回家。在办公室内外培养高效和清洁的习惯，可以帮助你在漫长的一天之后摆脱束缚，得到急需的放松。
每天拿出一段时间用于工作
在工作的时候完成工作。听起来很简单，但有时在工作中完成工作可能是一项挑战。会议和紧急请求通常会占用您在即将到来的截止日期前工作的时间。
找出一天中你最有效率的时间，把它写在日历上。即使只有一个小时，你也有一个小时的时间头脑清醒，把你通常会担心的事情都搞定。
在工作时间内，对工作进行优先排序是很重要的。这里有一些方法可以对你的任务进行优先排序:
- 最后期限:你的项目在未来几天内到期吗？或者你有一个多星期的时间来完成它吗？
- 项目完成时间:这个项目会花你几个小时来完成吗?或者它比其他项目更有挑战性?当你头脑清醒的时候，你可以考虑在工作时间做一些比较重的工作。
- 评估可交付成果的影响：确定哪些项目对您的组织/客户具有最高价值，并优先完成。
今天写下明天要做的事
在你下班之前，花几分钟列出第二天要做的事情。这样做不仅能让你对第二天有条理，还能让你头脑中清晰所有你需要完成的任务。
通过在前一天写下你的待办事项清单，你离开工作的时候感觉准备好明天去处理。
定义一个表示工作日结束的动作
对一些人来说，这个动作可以像关闭笔记本电脑并把它收起来一样简单。对其他人来说，这可能意味着下班后去健身房一小时。找到一些对你和你的时间表有效的事情，并使之成为每天的例行公事。
无论你选择什么样的行动，每天做这件事都会让你更容易将心态从工作模式转移到私人时间——最终帮助你放松。
抵制下班后查看邮件和聊天的冲动
虽然说起来容易做起来难，但在工作时间后抑制住查看邮件和/或聊天的冲动能帮助你从一天的工作中解脱出来。
下班后，在手机上注销任何与工作相关的聊天或电子邮件应用程序。或者，根据应用程序的不同，你可以在工作时间后禁用通知。这样，手机就不会发出通知，你也不用坐在那里了知道邮件或聊天等着你。
给不同时区团队的提示
给不同时区团队的提示如果你的团队成员来自不同的时区，那就和他们设定沟通预期。是否应该有一种通讯方式以应对可能发生的紧急情况?在另一个时区还有其他人可以成为联络点吗?确保每个人在沟通方面都是一致的!
为了更好地定义时区之间的通信线，您还可以在谷歌日历上打开多个时区，这样您就可以看到何时工作时间重叠。
花时间做你喜欢的事情
下班后，你需要把时间投入到你喜欢的事情上。把时间投入到爱好上不仅能提高整体幸福感，而且基于个人兴趣的技能或项目也能让你的大脑从工作模式中切换出来。
追求个人爱好和兴趣也可以减少压力，提高创造力水平。从事一项技能或个人项目会给我们一种工作之外的成就感，从而激励我们继续前进。
虽然你的专业工作应该给你一种成就感，但它不应该是你生活中唯一值得骄傲的事情。也要为你的个人兴趣感到骄傲!
你真的可以不上班了
在工作时间和个人时间都做一些改变，你可以把工作放在工作上，完全享受自己的时间，这样你就可以充电并保持动力。
